​新手徒步，需要准备哪些装备呢？

这是我经常会被问到的问题。

我一般会建议初次参加户外徒步活动的伙伴，提前准备好这三个装备：

1、徒步鞋

2、登山杖

3、徒步背包

常见功能：防滑耐磨、减震、透气、防水、防撞

功能性如何，这是我们选择徒步装备的重要因素。

为什么需要这些功能？为了保护我们的安全，为了我们徒步过程更加舒适。

防滑耐磨这个功能，主要靠鞋子大底来实现，就是我们常见的和地面接触的鞋底。

一般休闲鞋大底齿纹简单，方向单一。但作为户外徒步鞋，为应对复杂户外环境，纹理复杂、方向多样、齿纹较深，这也是一双好的徒步鞋需具备的元素。

目前最耐磨的鞋底还是黄金V底，来自意大利的Vibram，使用这种大底的鞋子，鞋底都有一个亮眼的黄色标志，这个黄色的vibram标志也可谓高价高品代名词。

除了Vibram品牌外，轮胎大厂Michelin（米其林）Continental（马牌）近些年也进军户外领域，与其展开厮杀，并逐渐占据了鞋业大底一部分市场。

鞋面可以通过科技面料或者先进的纺织技术来平衡它的透气和防水性能。

不难理解：如果鞋面的织物够紧密，那么它是可以阻挡短暂的浸湿的；如果再在鞋面织物上喷涂一层拒水涂层，那么它还可以防水持久一点，同时也不影响透气性能。大部分的运动鞋也是这样做的，但是要做到完全防水还不够，这只能叫防泼水，就像雨水落在荷叶上，不会浸透荷叶，只要轻微抖动雨水就会洒落，荷叶继续保持干燥。这种防泼水涂层，会随着时间和使用的次数而消失，所以很多新买的鞋子刚开始是防水的，后面穿多了就不防水了就是这个原因。这个时候你可以买一瓶运动鞋专用的防泼水剂，隔一段时间对鞋面进行二次喷涂，又会使鞋子恢复一定的防水性能，但不能完全像新的一样。

目前已经存在一些面料能够做到完全防水和透气。其中最知名的就是戈尔公司生产的Gore-Tex面料，美国通用旗下公司的Event面料。这两种面料的防水透气原理都是一样的：水分子的体积大于水蒸气分子的体积，织物通过特殊的合成技术后，可以让体积小的水气分子通过，而体积大的水分子无法通过，就像我们的祖先发明的筛子一样。

当然不是，在市面上也有不少户外品牌商有自己的防水透气技术专利。

比如：北面（The North Face）的FutureLight(未来之光)、英国的Pertex Shield、Mountain Hardwear（山浩）的Dry.Q Elite（由Event授权改进，透气性能可能更好）、哥伦比亚（Columbia）的Omni-Tech 奥米防水技术。国内的代表有：凯乐石（KAILAS）的FLTERTEC、极星的WETTFREE、牧高笛的XOPT-TEX等。这些标识，一般在鞋服的吊牌上都会有标注。

这个功能很好理解，主要是保护脚不受外力的损伤。

我们徒步行走的路面比较复杂，有碎石、有灌木荆棘，如果鞋子的表面不够结实，首先受伤害的就是鞋子本身，鞋面被刺穿刮坏，进而影响到鞋子的防水性能和其他性能，严重的直接造成脚部损伤。

以上就是我们在选择一双徒步鞋时，要去考虑的功能性因素。相信看完之后大家多少会有一点个人的理解了。

如果还有疑问，可能就是到底是买一双防水好的鞋子，还是买一双防水一般的鞋子？可能防水好的鞋子价格太高了，对于初次徒步的人来说，一时难以接受。

这个时候可以再归因到底看自己的需求：如果只是用于日常1天的轻装徒步，不需要完全防水也没关系，因为大多数雨天的情况下，大部分人也不会出去徒步，特别是新手。即使在路途中遇到了下雨，或者要踩水，要湿鞋也没关系，因为只有1天的徒步，下午或者晚上你就可以回到家中再换鞋就是。如果是进阶到一定的阶段，长期有户外徒步的需求，或者长途徒步的需求，这时候再考虑一双功能更全面的徒步鞋也不晚。

这个装备，用过的人都说有用。

没用过的人都说那有啥用？路上捡根棍子就是。

下面我将从登山杖的结构、使用方法及注意事项上去介绍下登山杖的作用。

这也是我平时带队时，首先要教给大家的。

最不可少，却通常被忽略的部分。

腕带作为连接人体和登山杖的重要部分，使用登山杖时通过手腕压在腕带上面来将人体所受的重力、缓冲力传递给登山杖，从而降低膝盖所收的压力减少关节的磨损。既然腕带要承受大部分的压力，那么腕带必然要以宽厚为宜，那种单薄的腕带，有的甚至用细绳来做腕带的登山杖，就不要去选择了。

常用的材料有橡胶、塑料、发泡材料（EVA）、软木

橡胶。

塑料：重量最沉、手感硬，但是结实，冬天使用冰手，价格最低。

发泡材料（EVA）：重量轻，手感好，柔软，但耐用性差，长时间使用容易变形，价格适中。

软木：重量轻，摩擦力好，握感佳，热传导性差，冬天使用不冰手。一般高端手杖使用软木比较多,价格最高。

对于一般偶尔周边徒步的伙伴来说，可以不用追求手柄材料上的差别，因为短途的徒步时长，很难体会到其中的差别，除了重量。

手柄的形状，常见的有直柄和T型柄，通常我们徒步建议使用直柄，占空间小，方便携带。

杖杆上的刻度用于控制登山杖调节的位置，记住两点：

1、伸长最长不得超过“stop”刻度；

2、两节杆子的刻度保持一致，以便保证登山杖的粗细变化是均匀的，从而杖杆的各个部位受力均匀，不容易产生弯折的现象。

常见的锁定方式有三种，内锁、外锁、折叠杖（Z杖、M杖）内索连接。

内锁：重量较轻，锁定力略差，靠膨胀螺栓的固定方式锁定，可靠性略差。

外锁：结实但重量相对较重，锁定力较好，可以很方便的进行锁定和解锁。

折叠内索式锁定：收纳长度最小，重量应该是最轻的，缺点是不能调节长短。也有一种是带一节外锁的，可以适当的调节长度。

这里主要介绍的是我平时用最多的外锁杖。

锁扣的材料也有塑料和金属之分，从目前使用经验来看，两者没有什么区别，都很耐用，这里就不做评价。只是我们在使用的时候，要确保锁扣是锁紧紧…紧的，不能松垮，否则使用过程中右侧的螺丝容易脱落，从而导致登山杖不能锁死而无法使用。

其实，大多数情况下，是要取掉保护套，就让杖尖插进土地里面，就让他去磨损的，这样才能起到它的作用。

安全方面：

①  不能用登山杖去拉人，尤其在过陡峭山坡时候，如果锁扣松动，将有可能登山杖脱节，造成安全事故。

②  使用过程中，杖尖的活动范围仅限脚尖前部和脚跟后部，尤其在列队行走时，杖尖不要摆动幅度太大，而戳到后面的队友。

③  一般铝合金登山杖时不能进飞机客舱的，需要打包托运。

保养方面：

①  使用过程中，临时休息或者扎营时，登山杖不要随意平放在地面上，容易被队员无意踩到导致变形弯曲，如果是碳纤维登山杖会直接破碎无法使用，应该扎进地面直立起来，或者靠树靠墙直立放置。

②  使用完后，注意清洁登山杖杆内外，尽量将泥沙清理干净，否则时间长了，登山杖容易卡死，再也无法伸缩，尤其在沙漠中使用登山杖要及时清理细沙。

一个好的背包，能够增加你出门欲望，能为你出行的体验加分，起码拍照也会为你加分。

为什么要用专业的登山包，而不用普通的书包？

因为专业的登山包装载能力更强；

因为专业的登山包有背负系统，能够将负重更好的分配至你的肩、背、腰上，还有重要的一点就是保持背部的通风干爽，尤其夏天利于散热。

主要体现在背板、支架、肩带、腰带、胸带、各种外挂绑带上。

均衡的将背包的压力分配至身体各个部位，减轻负重感，让你更加平稳的行走。

体现在：分区分类存放，方便拿取；容量大，够装。

而普通的背包往往只有一两个存放仓。

关于登山包的容量，该选多大的包，也是我们新手伙伴难以抉择的问题。

下面结合我的经验给予参考：

10-20升：适合1日内的轻装徒步

20-30升：适合2日的轻装徒步

30-50升：适合2-3日的重装徒步

50-70升：适合3日以上的重装徒步

关于品牌：

主要就是国外的OSPREY、Gregory 和多特，神秘农场。

以上就关于新手入门徒步需要准备的三件基础装备分享，多数为个人经验输出，如有偏颇之处，伙伴们可提出建议和讨论。